contextrekl elkat  smm

Отправить в FacebookОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom

Здоровье

4ZdorovyeO

Советы по укреплению здоровья летом         

Собрать и съесть пять стаканов земляники. Богатая витамином C и микроэлементами земляника укрепляет защитные силы организма и защищает его от вирусных атак. Особо полезна земляника при заболеваниях почек.

Принять солнечную ванну. Пребывание на солнце в утренние и вечерние (после 5–6 вечера!!!) часы полезно для кожи, стимулирует выработку витамина D и укрепляет защитные силы организма.


Покататься на роликовых коньках


Походить босиком по траве. В области стоп располагается очень много активных точек, поэтому прогулки босиком обеспечивают естественный массаж, активизируют работу органов и систем, укрепляют защитные силы организма.


Придумать новый рецепт свежевыжатого сока. Свежие, не содержащие консервантов и не прошедшие тепловую обработку соки насыщают организм множеством витаминов и микроэлементов, что способствует укреплению организма.


Совершать длительные пешеходные прогулки.


Покататься на велосипеде. Велосипедные прогулки на свежем воздухе укрепляют сердечную мышцу, способствуют восстановлению защитных сил организма.


Поплавать в открытом водоеме. Плавание очень полезно для позвоночника, органов дыхания, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Кроме того, вода на границе с воздухом образует ионы, восстанавливающие и укрепляющие организм


Сходить в поход. Длительные походы способствуют снятию стресса и обогащению организма кислородом.

Аллергия на солнце 

Не успел ваш малыш вернуться домой с прогулки, как его кожа покраснела, покрылась сыпью и начала нещадно чесаться. Похоже, у крохи фотодерматоз, или, как говорят в народе, аллергия на солнце.

Большинство мамочек, оказавшись в подобной ситуации, спешат объявить главным врагом своего чада ультрафиолетовые лучи, что не совсем верно. В злоключениях, выпавших на долю ребенка, виноват не только раскаленный плазменный шар. Ближайшая к Земле звезда служит лишь своеобразным катализатором, который в сочетании с рядом других факторов способен вызвать непривычную реакцию организма. Иногда неприятные аллергические высыпания на коже малыша провоцируют сами родители, например когда наносят на тело крохи неподходящую косметику или кормят его антибиотиками.

Мнение специалиста

– При первых признаках фотодерматоза сведите до минимума нахождение ребенка на солнце. Не разрешайте ему загорать, пока сыпь и краснота полностью не исчезнут.. И не откладывайте визит к педиатру для выяснения истинных причин раздражения кожи. А собираясь в поликлинику, не забудьте надеть на ребенка закрытую одежду – брючки, кофточку с длинными рукавами и головной убор с широкими полями или козырьком.

Где живут провокаторы?

1. Крем с лимоном. Если вы не хотите спровоцировать приступ аллергии на солнце у своего ребенка, не используй летом средства для ухода за детской кожей, в состав которых входят эфирные масла апельсина, грейпфрута, лимона, бергамота, мандарина, тмина, зверобоя, укропа, пачули и коры коричного дерева. Все они обладают фототоксичным действием, и вместо красивого загара ребенок может получить сильное раздражение кожи и даже ожог.

2. Гигиеническая помада. Ни в коем случае не мажте губы своего чада гигиенической помадой с эозином, чтобы они ненароком не обветрились на ветру. Этот краситель может спровоцировать сильнейшую «солнечную» аллергию.

3. Антисептики. Если вы панически боитесь, что малыш подхватит на улице какую-то заразу, и то и дело обрабатываете его руки дезинфицирующим средством, срочно расстаньтесь с этой опасной привычкой. Уничтожая болезнетворные микроорганизмы, вы подвергаете кроху серьезному риску, поскольку антисептики, оказавшись на солнцепеке, способны вызвать раздражение кожи.

Что пить ребенку летом?

Вода
Покупая минеральную воду (только без газа) в магазине, нужно обратить внимание на обозначение "натуральная", также нужно приобретать воду либо в крупных проверенных магазинах, либо в аптеке - риск "нарваться" на некачественную поддельную воду будет меньше.

Соки
Самый безошибочный вариант - делать соки в домашних условиях с помощью соковыжималки либо вручную, но и в этом случае есть риск получить порцию нитратов, т.к. история купленных на рынке или в магазине фруктов и овощей не всегда известна.

Компоты
Компоты можно сварить без особого труда, используя сушеные сухофрукты, шиповник либо свежие фрукты и ягоды (сливы, яблоки, груши). Единственное - не переборщить с сахаром, а в идеале - вообще им пренебречь. Этот вид напитков не только утолит жажду, но и нормализует стул и даже поможет справиться с запором (если такая проблема есть).

Морсы
Морсы варят или изготавливают в объеме промышленного масштаба из клюквы, лесных ягод, смородины, крыжовника и т.д. Как правило, морсы изобилуют витамином С, а потому очень полезны, особенно если ребенок приболел. Если дома есть варенье, например, смородиновое, то можно просто разбавить водой - и получится "быстрый морс" - вкусный и полезный напиток.

Сколько нужно пить ребенку летом
По усредненным нормам, ребенку до шести лет в день необходимо выпивать до полутора литров жидкости. Однако летом эта цифра может увеличиваться в несколько раз, поэтому ограничивать питье не стоит.

Add a comment

Ни для кого не секрет, что в овощах огромное количество полезных веществ, способных предотвратить многие болезни – от инфаркта до рака. Однако большинство мужчин ненавидят овощи и лишают себя важного компонента питания, отказываясь от них. Как же заставить своего мужчину есть полезную еду? К вашему вниманию несколько способов.

·    Добавляем овощи в любимые блюда. Небольшое количество овощей кладем в любимые блюда мужа. К примеру, брокколи ли цветную капусту – в овощной суп, кабачки или шпинат – в салат,  помидоры или спаржу – в омлет, фасоль – в печенье.

·    Предлагаем съесть сырые овощи. Тем, кто категорично отказывается от овощей, можно предложить съесть их в сыром виде. Похрустеть молоденькой, сочной морковкой любят даже дети.

·    Включаем овощи в пасту и пиццу. Какой мужчина не любит пасту и пиццу? Это хороший повод добавить туда овощи. Лук, баклажаны, кабачки, морковь, сельдерей – в соус для пасты можно добавить практически любые овощи. В пиццу традиционно добавляют помидоры, а также лук, листья базилика и шпината.

·    Готовим напитки. Предложите мужу овощной сок. Его, конечно же, можно купить в магазине, но лучше приготовить самостоятельно. Кстати, овощной сок можно смешать с фруктовым (к примеру, морковный с апельсиновым или манго).

·    Добавляем оригинальность. Шашлык из овощей, половинки кабачков с помидорами и грибами – эти блюда легко приготовить. Просто включите свою фантазию и мужчина не устоит перед вашими кулинарными изысками.

·    Держим овощи в пределах видимости и досягаемости. В этом случае гораздо больше шансов, что мужчина, решивший перекусить, съест их.

 

Интересные и полезные свойства овощей

*    Если случилось так, что вам испортили настроение, либо же вы просто устали, съешьте помидоры. Оказывается, они способны снять стресс. Кроме этого, помидоры содержат вещества, предотвращающие онкологические и сердечно-сосудистые заболевания. Один стакан томатного сока содержит половину суточной нормы витамина С и провитамина А, активно поддерживающих иммунитет.
*   Огурцы – отличное средство для очищения организма. Овощи, состоящие на 95% из воды, выводят шлаки и вредные вещества.
*   Те, кто хотят избавиться от лишнего веса, должны включить в свой рацион питания цветную капусту. Особенно полезен этот продукт при заболеваниях печени, желчного пузыря и сердца.
*    Хотите как можно дольше оставаться молодым? Налегайте на картофель. Овощ замедляет процессы старения в организме.
*    Исследования доказали, что морковный сок способен улучшить работу половой системы. В частности, он улучшает сперматогинез у мужчин и лечит женскую фригидность. Известно, что морковь укрепляет ногти, волосы, зубы, очищает кожу, делая ее гладкой и упругой. Морковь способствует выработке меланина под лучами солнца. Таким образом, это отличный способ получить красивый ровный загар. К тому же, бета-каротин в морковном фреше защищает от вредного ультрафиолета.
*    Репа является своего рода антибиотиком. Его отвар – универсальное средство от многих заболеваний. Им можно лечить кашель, астму, сахарный диабет, зубную боль, учащенное сердцебиение.

 

Как восстановить мужскую силу при помощи овощей?

1.    Обычный лук поможет мужчинам не попасть впросак в самый интимный момент. Батун, репчатый, зеленый – его можно употреблять в любом виде, как отдельно, так и в составе блюд.
2.    Настойка чеснока – еще один способ повышения потенции. Три очищенные головки пропускаем через мясорубку и смешиваем со 100 граммами водки. Настаиваем в течение двух недель в темном месте. Потом процеживаем и принимаем по 30 капель три раза в день. Курс лечения – до трех месяцев.
3.    Полкилограмма очищенных сырых тыквенных семечек пропускаем через мясорубку. Добавляем 250 грамм меда и перемешиваем. Из полученной смеси делаем небольшие шарики и ставим в холодильник. За полчаса до еды рассасывают шарик в течение нескольких минут.

 

Гульнара Адигамова

Add a comment

По данным статистики, треть населения планеты страдают от аллергии, причем раздражителями могут быть любые предметы, продукты и вещества, но главный из всех цветочная пыльца.

К сожалению, не всем цветы способны приносить радость. Цветочные раздражители попадают в организм воздушно-капельным  и оральным путем. Как правило, аллергия у человека начинается тогда, когда иммунитет ослаблен.

Какие цветы вызывают аллергию?
Для кого-то раздражителем может быть один вид цветов, для кого-то другой. Однако, в «черном» списке цветов, наиболее часто вызывающих аллергию, находятся одуванчик, календулу, полынь, соцветия малины, жасмин и хвощ, лилия, орхидея, герань. Окраска цветка может предупреждать аллергика - чем насыщеннее цвет, тем выше вероятность несовместимости цветка и человеческих рецепторов.

Симптомы
Основной удар, конечно же, приходится на дыхательную систему. Появляются признаки простуды – насморк, головная боль, слабость. Вместе с этим наблюдается непрерывное чихание и обильное слезотечение. Еще один распространенный признак – высыпания и покраснения на теле. Спазмы в бронхах, вызванные аллергией, могут сопровождаться лающим кашлем, одышкой и приступом астмы.
В тяжелых случаях аллергия может привести к остановке дыхания и анафилактическому шоку (наивысшее проявление аллергической реакции), во время которого ухудшается кровообращение. Как следствие этого, тело пациента холодеет, бледнеет. Слизистые оболочки и губы синеют. Кровообращение центральной нервной системы нарушается, а значит, нарушается большинство процессов, проходящих в организме.
Аллергия на цветы — заболевание сезонное, а, значит, повторяется в одно и то же время. Оно может длиться от двух недель до нескольких месяцев. Поэтому, если в период цветения вы замечаете в своем организме вышеуказанные симптомы, то пора принимать решительные меры и начинать лечение.

Как бороться с аллергией на цветы?
Не стоит заниматься самолечением! Проконсультируйтесь с врачом, при необходимости он назначит дополнительное обследование. На сегодняшний день разработано множество антигистаминных препаратов, которые помогут избежать осложнения, и способны блокировать действие аллергенов, предотвращать рецидив заболевания. Противоаллергические препараты можно приобрести в любом виде: капли, таблетки, спрей, мазь.
К сожалению, подобные препараты имеют ряд побочных эффектов. Сонливость, слабость, головокружение, проблемы со зрением – вот некоторые из них. Поэтом, во время приема лекарств откажитесь от дальних поездок, вождения транспорта и тяжелых физических нагрузок.

Профилактика
Как правило, проблемы возникают в период цветения – апрель-май, и на исходе лета – июль-август. Итак, вы находитесь под наблюдением врача, принимаете лекарства. В сезон цветения необходимо проводить и профилактические меры.
Для того чтобы максимально оградить себя от аллергенов, постарайтесь не выходить на улицу рано утром - концентрация пыльцы в воздухе в это время максимальна. Если все же выхода на улицу не избежать, оградите себя от раздражителей: наденьте солнцезащитные очки, нос укутайте в легкий шарфик или наденьте медицинскую маску. Сразу же по приходу домой рекомендуется тщательно вымыть руки, промыть нос и глаза водой, прополоскать горло, а также стряхнуть одежду и протереть обувь.
Комнаты проветривайте ближе к вечеру, а в дневное время на окна лучше натянуть мокрую марлю или сетку. Также придется отказаться от косметики, в состав которой входят цветочные экстракты.

Народная медицина против аллергии
·    Траву череду использовать вместо заварки. Пить свежий отвар не менее трех раз в день.  Для этого одну чайную ложку травы залить стаканом кипятка, дать настояться 15 минут.
·    Мумие растворить в воде (1 грамм на литр). Принимать утром по 100 мл.

Гульнара Адигамова

Add a comment

Подвижные и любознательные малыши хотят все потрогать и везде залезть. Поэтому, обустраивая свой дом с уютом и комфортом, прежде всего надо думать о здоровье. Некоторые вещи в квартире могут стать опасными для него. Ребенок может ошпариться кипятком, выпить средство для мытья посуды, неудачно «поиграть» с электрической розеткой, проглотить шурупчик… Как же меблировать дом, где живет ребенок?

Родители, проверяем дом на безопасность! Итак, встаем на четвереньки. Да-да, именно в таком положении маленький исследователь начинает познавать окружающий мир. Подумайте, куда может залезть, что и где достать ваш малыш.

Опасность № 1: мебель
На всю мебель с острыми краями надеваем специальные силиконовые накладки. Хорошо закрепляем, чтобы ребенок не смог снять их.
Расстояние между перекладинами детской кроватки должно быть намного меньше, чем размер головы ребенка. Мягкие бортики кроватки уберегут от ушибов во сне.
Переодевая малыша на пеленальном столике, не отходите от него ни на минуту. В любую секунду он может упасть. Поэтому подгузники, салфетки, крем, игрушки и другие необходимые вещи держите под рукой.

Опасность № 2: унитаз
Если вы думаете, что унитаз – абсолютно безопасный предмет, то ошибаетесь. Булькающая вода и закрывающаяся крышка так интересны подрастающему малышу! Ребенок, к примеру, может скинуть туда ваш телефон. Выход из ситуации – специальный держатель для крышки унитаза, который не позволит его открыть.

Опасность № 3: электрические провода
Потянув за провод, малыш может опрокинуть на себя телевизор, ноутбук или другую технику. Некоторые дети любят жевать эти шнуры. Закрепите все провода на стене. На все розетки поставьте заглушки.

Опасность № 4: лекарства и химические вещества
Все лекарства, специи, уксус, моющие средства храните в шкафах, недоступных для детей. Установите на них защелки. Ведь для ребенка хватит и нескольких капель для отравления..

Внимание!
Не храните бытовую химию в емкостях из-под съедобных продуктов. Ребенок может открыть коробку и попробовать содержимое, приняв за съедобное.

Опасность № 5: ванная комната
Ванная должна быть одновременно веселой и безопасной. На дно ванны необходимо наклеить специальные коврики против соскальзывания. Следите за температурой воды и не оставляйте малыша одного во время купания.

Опасность № 6: окна и балкон
Проветривая комнату, ограничьте доступ ребенка к открытому окну. Следите за тем, чтобы он не залазил на подоконник и не выходил на балкон. Можно установить на окна решетку.

Опасность № 7: игрушки
Игрушки для малыша до трех лет должны быть такого размера, чтобы он не смог их проглотить. Убедитесь, что детали хорошо закреплены и ребенок не сможет оторвать пуговицы и бусины. Все игрушки должны быть в зоне досягаемости, чтобы ему не приходилось вставать на стул.

Опасность № 8: горячие жидкости
Чайники, сковородки с маслом, кастрюли с супом ставим подальше от зоны досягаемости ребенка. Он может стянуть их и вместе со скатертью. Следим и за тем, чтобы проворные пальчики малыша не схватили спички.

Только не надо запрещать

Не забывайте, что явный запрет подогревает интерес. Лучше потратьте несколько минут в день на то, чтобы доступно объяснить ребенку возможные последствия  тех или иных действий.

Интересные факты из жизни малышей
 ·    В Корее те 9 месяцев, что ребенок находится в утробе матери, включают в возраст. Именно поэтому корейские дети по документам старше своих ровесников из других стран почти на год. Однако чисто физически никакой разницы в возрасте нет.
 ·    А вы знаете, откуда появилось выражение «и ежу понятно»? Оно стало популярным благодаря советским интернатам для одаренных детей. Дети, у которых уже был опыт занятий по нестандартной программе, учились в классах А, Б, В, Г, Д, а новичков же определяли в классы Е, Ж, И. Чувствуя свое превосходство, более опытные дети называли новичков «ежи» и подтрунивали над ними: «Это и ежу понятно, не то что нам!»
 ·    В пластмассе, из которой изготавливаются детали конструктора «Лего», есть специальное вещество, которое хорошо высвечивается на рентгеновских снимках. Делается это на случай, если ребенок проглотит деталь.

Гульнара Адигамова

Add a comment

  Печень является вторым по важности органом после сердца, поскольку пропускает через себя всю кровь. Именно она защищает организм от токсинов, принимает удар плохого образа жизни, питания и вредных привычек.    

  Печень страдает в первую очередь, но страдает тихо. Вряд ли кто свяжет быструю утомляемость и головную боль с проблемами печени. А ведь именно она, из-за широкого разнообразия функций, является регулировщиком процессов в организме: - устраняет яды и токсины или снижает их вредность; - помогает при пищеварении, вырабатывая желчь; - влияет на обмен белков, жиров, углеводов; - регулирует состав крови; - хранит запас крови для баланса ее общего объема; - всасывает питательные вещества из крови; - влияет на уровень глюкозы в крови, храня гликоген; - производит липопротеины высокой плотности (хороший холестерин). Таким образом, проблемы с печенью могут отразиться: - на состоянии крови, меняя ее сворачиваемость, состав (при воспалении); - на работе кишечника и желудка, вызывая диспепсии, запоры; - на развитии мышц, которые питаются глюкозой; - на обеспечении организма питательными веществами, витаминами, при нехватке вызывая усталость. Даже качественные продукты питания являются источниками токсинов и ядов. Любой белок при переваривании начинает гнить, а углеводы образовывают метан, уксусную кислоту, метиловый спирт. При плохой работе печени все эти яды отравляют другие органы, вызывая язвы желудка, колит, панкреатит, аппендицит, запоры, холецистит. 

Как распознать болезни печени?
  Печень редко болит, она работает дальше, но менее эффективно очищая кровь и организм от вредных веществ. Постепенная интоксикация – это то, что вызывает остальные симптомы: - пожелтение склеры глаз, покраснения, снижение зрения; - желто-коричневатый налет на середине языка; - раздражительность; - бессонница; - боли в суставах и мышцах; - сыпь на коже, зуд в правом подреберье; - боли в большом пальце правой ноги, утолщение ногтя; - горечь во рту; - холодные руки и ноги; - частая смена апатии на агрессию; - легкое образование синяков. Конечно, неправильное питание – основная угроза для печени. Злоупотребление мясом, жирной, острой, соленой, углеводистой пищей, спиртным – заставляет печень выбрасывать желчь сверх меры. Именно она разносится вместе с кровью по всем органам, поражая их. Также скапливается в: - желчном пузыре – образуются камни; - поджелудочной железе – развивается панкреатит и сахарный диабет; - кишечнике – развивается диарея, поражается слизистая; - желудке – образуются язвы, появляются гастриты. Повышенный уровень холестерина отражается на состоянии сосудов, потому атеросклероз – также последствие сбоя в работе печени. 

К чему приводит потребление алкоголя? 
  Регулярное употребление алкоголя – путь к поражению печени. Не имеет значение количество принятого спиртного за день, хотя по меркам ВОЗ нельзя употреблять больше: - 21 порции алкоголя в неделю для мужчин; - 14 порций алкоголя в неделю для женщин. Одна порция равна 150 мл сухого вина или 250 мл пива, или 40 мл 40% алкогольного напитка. Алкоголь перерабатывается в клетках печени для образования энергии, но его избыток приводит к выработке: - холестерина, стероидных гормонов, витамина D3 – источник развития атеросклероза; - триглицеридов – источник развития гепатоза печени; - токсических веществ – источник развития воспалений, некрозов. К основным заболеваниям печени, связанным с приемом алкоголя, относятся: 1. Жировая дистрофия печени – заболевание, связанно с накоплением жира в клетках. Болезнь вызвана повышенным распадом жиров и замедленным их выведением, потому причиной скопления жира может стать неправильное питание и сахарный диабет. 2. Хронический алкогольный гепатит – стадия прогрессирования острого алкогольного гепатита. К его признакам относятся: анорексия, увеличение печени, отрыжка, боли в животе. Заболевание может длиться на протяжении 5-10 лет до перехода в цирроз. 3. Острый алкогольный гепатит проявляется желтухой и лихорадкой. Ему сопутствуют тремор, возбуждение, потливость, тошнота, рвота и боли в верхней части живота. 4. Алкогольный цирроз печени – истончение соединительных тканей печени, уменьшение числа клеток под воздействием токсинов. Он сопровождается снижением аппетита и похудением, слабостью и атрофией мышц, желтухой, образование сосудистых звездочек, кровотечениями из желудка, импотенцией.

Что необходимо делать для здоровья печени?

·    Ешьте больше клетчатки: свежие овощи и фрукты, хлеб из цельного зерна, крупы.


·    Исключите белок или рассчитайте оптимальную норму: умножьте свой вес в килограммах на 0,8. Например, человеку весом 73 кг требуется 64 г белка в день.

·    Лишние калории могут вызвать жировые отложения в печени. В суточной норме должно быть не более 30% поступающих с жирами калорий.

·    Избегайте голодания, быстрого сброса веса и экстремальных диет  – они могут стать серьезной нагрузкой на печень. Оптимальный темп для похудения – 0,5-1 кг в неделю.

·    Когда вы на диете, защищайте печень, принимая гепатопротекторы, например «Эссенциале Форте Н» или другие натуральные препараты.

·    Пейте воду – от 1 до 2 литров в день.

·    Посвящайте, по меньшей мере, полчаса в день активным физическим нагрузкам.

·    Ограничьте употребление алкоголя! Почти все знают, что печень работает как фильтр, и алкоголь в больших количествах может сильно ей повредить.

Не допускайте бесконтрольного приема медикаментов!
Гепатоциты, клетки печени,  не справляются с нагрузкой, увеличиваются в размерах, в них начинает откладываться жир, которого в норме быть не должно. Происходит так называемое жировое перерождение печени.

Что делать?
·    Обязательно обсудите прием и сочетание любых препаратов и  лекарств  с врачом.
·    Внимательно изучайте инструкции и дополнительную информацию, чтобы знать, как прием препаратов может повлиять на вашу печень. Лучше выбрать препарат с надписью: «Полностью выводится из организма».
·    Принимайте лекарства строго по инструкции,  строго следуя предписаниям врача.
·    Откажитесь на курс лечения от алкоголя. Некоторые лекарства, особенно содержащие ацетаминофен, а также антибиотики, никогда не должны приниматься вместе с алкогольными напитками.
·    Если вам назначен  курс  антибиотиков,  защитите клетки  печени с помощью  гепатопротекторов, например «Эссенциале Форте Н». 
·    Внимание! Витамины А и D могут стать дополнительной нагрузкой на печень.

Травы и траволечение

Вот список ядовитых растений для печени: 
·    крестовник (противовоспалительное)
·    кроталярия (для улучшения работы ЖКТ)
·    чапараль (используют как средство от рака, очищающее кровь)
·    дубровник (используется для похудения)
·    окопник (против язвы желудка)
·    омела белая (противоопухолевое)
·    шлемник (успокоительное)
·    мята болотная (против спазмов)
·    масло мелии

Избегайте токсических веществ
 
Инсектициды, растворители, аэрозоли, химикаты и табачный дым  – это не просто запахи, но и химические вещества, которые попадают в вашу кровь, а оттуда в печень, где они будут обеззаражены. Чем выше концентрация токсичных веществ, тем труднее печени справляться со своей работой. 

Анна Шехтман

Add a comment

bashmart

uslugi

bashgart

b2b

opt